Eikö aikasi riitä salilla käymiseen? Tämän ohjelman tekemiseen ei kulu aikaa kuin 20-30 min. Voit tehdä sen kotona ilman välineitä. Halutessasi voit ottaa lisävastukseksi kuminauhan ja kahvakuulan. Tällä treenillä voit treenata 1-2 kertaa viikossa.
Sisältö:
- Kotona toteuttavan kotitreeniohjelman
- Lämmittely- ja loppuverryttely ohjeet